L'influence d'un parent toxique ...

" Vous détachez de certaines personnes toxiques ne signifie pas

que vous ne les aimez pas ,mais seulement que vous avez assez

d'amour-propre pour continuer votre chemin sans eux "

Inconnu

Se sentir enfermé dans une relation parentale toxique

 peut faire très mal.

 En particulier, lorsque ce lien devrait être porteur d'amour et de réconfort.

Il peut laisser des cicatrices profondes. comment se libérer

de son emprise ?

Avoir une personne de votre entourage qui présente les traits d’une personnalité narcissique,

toxique peut vous affecter au quotidien.

 Mais , lorsque cette personne est le parent avec lequel vous avez grandi,

sa personnalité peut vous oppresser et avoir une incidence

sur votre vie future.

« Pour être de bons parents, il faut faire preuve d'empathie et de compassion

   et accepter de reléguer certains de ses besoins au second plan »

 Ce sont des qualités dont les mères ou pères toxiques manquent cruellement.

Voici quelques conseils pour en prendre conscience, s'en libérer

et pourquoi pas ‘guérir’.

La plupart du temps, il est possible de reconnaître ce type de lien nocif,

par le sentiment de culpabilité irrationnelle qui y est lié

et qui peut vous peser au quotidien.

Vous amenant à douter de votre propre valeur.

 Comment se libérer, alors, de cette emprise et restaurer son estime

de soi ?

• La personnalité toxique ou narcissique d’un parent n’est pas toujours

évidente à reconnaître.

Mais une fois arrivé à l’âge adulte, il est possible de progressivement prendre

conscience  de certains éléments.

Avec l'expérience et la maturité, l'arrivée à l’âge adulte est l’occasion de porter

un regard plus objectif sur votre enfance.

« Qu'est-ce qui vous a apporté de la joie ?

   Avez -vous grandi bien entouré ?

   Aviez -vous des inquiétudes ?

   Quel modèle avez-vous eu vis-à-vis de votre père

ou mère toxique  ?

   Avez-vous ressenti sa froideur ou son manque de valorisation

envers vous-même ? »

   Autant de questions auxquelles il faut parfois du temps pour trouver des réponses.

Certains traumatismes de l’enfance sont parfois évidents et sont à l’origine

d’un long travail thérapeutique.

 Mais , il arrive que les conséquences du modèle familial qui vous a été donné

et des potentiels abus dont vous auriez pu être victime , peut se manifester

plus subtilement.

 Dans le cas d’une enfance auprès d’un parent toxique , les signes

ne sont pas toujours  les plus évidents.

Pour une rubrique , la psychologue Ramani Durvasula a listé les principaux signes

communs , par exemple :

‘ Le parent toxique/narcissique /adressent des commentaires non constructifs /

de pas être à la hauteur etc…’

Il considère leur enfant comme une source de validation.

Il est émotionnellement réactif , mais culpabilise les enfants pour leurs émotions.

Il fait toujours passer ses propres besoins en premier.

Il n’a pas de bonnes limites.

Il fait preuve de favoritisme.

Il rejette la responsabilité sur l’enfant ou sur le parent dont il est séparé .

Il a des comportements destructeurs/colérique .

Il ne sait pas accueillir les émotions de l’enfant .

Il devient toxique quand l’enfant devient l’objet/la propriété surtout quand

l’autre personne du foyer n’est plus .

Il devient contrôlant , créant des brimades , gardant son emprise en limitant

l’enfant ou en étant adulte dans ses réalisations ,

peut punir par son mutisme cruel comme

 une menace montrant l’échec de l’enfant/l’adulte qu’il est devenu ,sans

son soutien , il donne un sentiment d’insécurité ..

Également dans certain cas , il attend de l'enfant qu'il prenne soin de lui.

C’est , comme si son influence se révèle encore plus toxique sur l'enfant

devenu adulte.

 Malheureusement, ces caractéristiques ne vous serviront peut-être pas

dans votre vie d'adulte, mais ,causant en vous-même

de l’injustice ,ou  un sentiment de rejet …

Une blessure d'âme du rejet, d'abandon ,d'injustice .

Comme de nombreuses autres relations dysfonctionnelles

ou dues à certains traumatismes, la parentalité toxique peut affecter l’estime de soi,

causer de l’anxiété ou une dépression.

Un replis sur Soi !

De manière plus spécifique, une enfance auprès ‘ d’un parent toxique, narcissique ,

autoritaire  , égoïste ,froid peut se manifester de plusieurs manières

à l’âge adulte .

 «Comme , quand lorsqu’une personne à des moments de calme dans sa vie,

elle éprouve  un sentiment de malaise, voire de crainte.

Se demandant , quand et comment quelque chose de grave va se produire ,

et , si elle a tout bien fait !»

Parfois, le parent laisse un héritage , l’enfant peut ou ne pas reproduire le modèle

qui lui a été donné.

« En d'autres termes, en se comportant ou pas , de la même manière très autoritaire,

contrôlant et exigeant.

 Il peut également être très critique et en même temps, très sensible à la critique »

Comme le décrit si bien la thérapeute Behary.

Comment faire ,que faire lorsque le cas se présente ?

• En prendre conscience est déjà un très bon début !

• Puis, se reprendre lorsque la situation se présente ,en parler, s'excuser

et ne pas refaire les mêmes comportements!

Puis, si le parent toxique est toujours de ce monde .

-    Commencer par instaurer une certaine distance.

La première étape vers la guérison est une libération, celle d'admettre

qu'il est possible,

et parfois nécessaire, de prendre ses distances avec un parent toxique .

Certes , 'cette décision difficile est cruciale ' pour empêcher la propagation

de la souffrance.

 Accepter de mettre fin à une relation destructive n'implique pas un manque

d'amour ou de loyauté,

mais ' un acte de préservation de soi.'

Il est important de ne pas vous autoflageller,  si vous choisissez de rester

dans une telle relation.

‘La loyauté est une qualité admirable’

Mais,  elle ne doit pas se faire au détriment de votre propre protection.

Reconnaître ses limites et accepter votre situation actuelle,  sans jugement

peut être une étape vers le changement.

' Posez vos limites et définissez les conditions de la relation…'

Établir des limites claires est également essentiel pour se protéger.

Il est parfaitement acceptable de définir les conditions de la relation avec un parent toxique,

en se rappelant que vous méritez

‘ amour et respect.’

‘ Si l'amour attendu ne se concrétise jamais, il est vital de s'en rendre compte

  et de protéger votre bien-être émotionnel. ‘

Il est nécessaire de se prémunir de tout risque de reproduire certains

schémas toxiques !

Repérer et éviter de reproduire les schémas toxiques dans d'autres relations

via en couple ou en relation amoureuse est aussi crucial.

Il arrive souvent d’étre attiré par des personnes qui vous rappelle ‘votre parent toxique’,

dans l'espoir inconscient de guérir

des blessures passées.

Prendre conscience de ces schémas et choisir consciemment de s'en détacher

 peut favoriser la guérison, la libération …

' Enfin, s'accorder le droit à l'amour et au respect est un acte fondamental

d'amour-propre.'

Définir et exiger des conditions plus saines dans vos relations est non seulement

votre droit, mais ,votre devoir envers vous-même.

Bets

" En éliminant les personnes toxiques de votre vie , vous libérez de l'espace

et de l'énergie émotionnelle pour des relations positives

et saines "

John Mark Green